Белки с углеводами рецепты полезных блюд

Если завтрак был плотным и сытным, таким же был обед, то на ужин вы не сметете пол холодильника. Легко ведь? Но это только на словах!

ПП завтрак - 20 рецептов для правильного питания

Углеводы важны для любого сбалансированное и здоровое питание поскольку они являются основным источником энергии для организма. Все углеводы состоят из сахариды. Углеводы делятся на две группы — простые и сложные. Углеводы, содержащие одну единицу, называются моносахаридами, две единицы — дисахаридами, от трех до десяти единиц — олигосахаридами и более десяти — полисахаридами. Моносахариды быстро повышают уровень сахара в крови и имеют высокий гликемический индекс, поэтому их еще называют «быстрыми» углеводами. Углеводы, состоящие из 3 и более единиц, называются сложными или «медленными» углеводами.

Если вы стремитесь к красивому телу, рельефной фигуре, мускулистому торсу, то должны понимать, что конечный результат зависит от того, как вы вкалываете на тренировках и какой диеты придерживаетесь. В этой статье мы будем говорить о питании. А под словом «питание» будем подразумевать пищу с высоким содержанием белка, ведь белок — это строительный материал для мышц.

Простые, вкусные и полезные белковые блюда для стройной фигуры. Вы вдохновитесь идеями для завтраков, обедов, перекусов и десертов, богатых белком. Белок - важная составляющая здоровой сбалансированной диеты, которая к тому же надолго утоляет голод.