Вкусные продукты которые можно есть во время диеты - Меню беременной женщины: МОЖНО и НЕЛЬЗЯ
Правильное питание во время беременности и грудного вскармливания
Женщине, узнавшей о своей беременности, предстоит заняться решением многих вопросов, связанных с новым положением. Одним из основных является питание Многие недооценивают значимость диеты. Женщины подчас не задумываются о том, какое огромное влияние оказывает ежедневное меню на полноценный рост и формирование плода в утробе мамы. Но есть и образцово-показательные случаи: когда женщина задумывается питанииоб этом еще во время планирования зачатия, активно осваивая рецепты для беременных и налаживая режим правильного питания. Именно такой пример достоин подражания.
Увеличение веса во время беременности — не стандартный показатель, все зависит от вашего исходного ИМТ, обсуждается индивидуально с врачом. В среднем общая прибавка веса за беременность составляет около 10 кг. За счет чего складывается набор веса? Ключевое — калории. А в 1 триместре — увеличение ккал вообще не требуется! Рекомендации по калорийности на фоне ГВ следующие: месяцев после родов - необходимо увеличить рацион на ккал в день по сравнению с женщинами не на ГВ, от 6 до 12 месяцев после родов — на ккал в сут.
В самые сложные времена истории человечества, в эпидемии, неурожаи, войны и голод люди все равно появлялись на свет. Вынашивание потомства — первоочередная задача живого существа, и на нее бросаются все силы организма. Он сделает все возможное, чтобы поддержать плод. Означает ли это, что питание может быть любым? Это означает лишь то, что не стоит зацикливаться на питании и создавать из этого проблему. Большинство современных врачей сходятся на том, что никакой особой диеты беременным не требуется, так как люди сейчас в основном питаются достаточно и разнообразно.
